Kami menawarkan beberapa pilihan untuk diet semangka, dari mana Anda dapat memilih apa yang tepat untuk Anda. Diet semangka sangat efektif jika diikuti dengan ketat.
Berapa banyak dari mereka wanita yang kompleks kelebihan berat badan. Banyak yang menyiksa diri mereka sendiri dengan diet yang buruk, menolak makanan favorit mereka. Tapi ada banyak diet yang sehat, efektif, dan enak. Salah satunya adalah diet semangka.
Ini adalah diet tunggal, yang berarti Anda perlu mengonsumsi buah ini dalam jumlah banyak. Omong-omong, itu mungkin tidak cocok untuk semua orang. Mereka yang mengalami kolik atau sensasi yang tidak menyenangkan harus meninggalkan diet ini dan mencari cara lain untuk menurunkan berat badan. Tetapi sebagian besar organisme hidup dengan baik dengan makanan seperti itu.
Banyak gadis meninggalkan umpan balik positif tentang diet ini, karena berkat dia, mereka menyingkirkan pound ekstra.
Opsi 1 diet semangka
Terutama mereka yang menyukai buah ini akan menyukai diet ini. Lagi pula, Anda hanya bisa makan semangka. Semua jumlahnya harus dikonsumsi dalam 5-6 dosis. Anda tidak bisa makan apa pun. Kecuali Anda minum teh dan air, tetapi dengan diet ini, tubuh tetap mendapat banyak kelembapan, jadi kecil kemungkinan Anda menginginkan lebih.
Diet seperti itu harus berlangsung sekitar 5-7 hari. Anda tidak perlu melelahkan tubuh lagi, tetapi Anda bisa melupakan sekitar 3-5 kg. Yang paling penting adalah ingin dan bertahan pada diet ketat seperti itu.
Opsi 2 diet semangka
Opsi ini sangat mirip dengan yang sebelumnya, hanya saja sudah diperbolehkan, selain semangka, untuk makan 1-2 potong roti. Karena itu, Anda bisa mengikuti diet seperti itu selama sekitar 10 hari. Roti harus dipilih dari biji-bijian atau dari tepung gandum. Sepanjang hari, tidak akan ada rasa lapar, karena akan selalu diganggu oleh semangka.
Tentu saja, dengan bantuan diet ini, Anda dapat menurunkan berat badan ekstra, tetapi segera setelah Anda tiba-tiba kembali ke diet sebelumnya, maka hampir semua berat badan akan kembali. Ahli gizi menyarankan jalan keluar khusus dari diet. Setelah diet selesai, ada baiknya 10-15 hari lagi untuk makan buah dan sayuran, sereal dan bubur, daging tanpa lemak, dan produk susu asam. Semua ini harus dimakan di pagi hari dan saat makan siang, tetapi di malam hari, 4 jam sebelum tidur, Anda harus makan semangka. Perlu makan 1 kg per 30 kg berat badan.
Misalnya, di pagi hari Anda bisa makan bubur atau muesli, dan lebih baik lagi keju cottage dengan buah. Untuk makan siang, buat salad sayuran dengan telur atau potongan daging 100 gram, Anda bisa minum teh atau kopi. Tetapi di malam hari, makan semangka, tetapi Anda harus ingat bahwa itu adalah diuretik.
Banyak yang sudah mencoba diet semangka sendiri, pada dasarnya semua orang sangat menyukainya. Seringkali, jika perlu, mereka kembali lagi untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Dia sangat efisien.
Manfaat diet semangka
Jika Anda sangat perlu kehilangan beberapa kilogram, maka diet semangka yang akan membantu. Ini jangka pendek, tidak berbahaya, sangat enak. Plus, itu membersihkan ginjal dengan baik. Dengan berdiet, Anda bisa langsung meningkatkan kesehatan.
Diet seperti itu tidak menyiksa Anda dengan rasa lapar, karena rasa kenyang akan selalu menghantui Anda. Diet semangka sangat mudah untuk dipindahkan. Dia sangat efisien. Lagi pula, sangat sedikit waktu yang akan berlalu, tetapi Anda bisa kehilangan jumlah kilogram yang layak, tanpa membahayakan kesehatan Anda sendiri. Dia hanya akan membawa kegembiraan dan kepercayaan diri, itulah sebabnya begitu banyak orang memilihnya. Ada diet yang membahayakan tubuh, dan, di samping itu, seseorang menjadi mudah tersinggung karena rasa lapar yang menyiksa dirinya sendiri. Penting untuk mempertimbangkan betapa pentingnya kesehatan Anda sendiri. Lagi pula, semangka, selain manfaatnya, yang membersihkan tubuh. Dengan bantuan mereka, Anda dapat menghilangkan kelebihan air, racun dan garam, dan untuk kulit ini adalah nutrisi vitamin yang bagus.
Bahkan tidak ada kontraindikasi. Itu saja bagi mereka yang memiliki penyakit ginjal atau kandung kemih sebaiknya memperlakukan pola makan seperti itu dengan hati-hati. Lagi pula, mungkin juga berakhir di rumah sakit, memperparah organ yang sudah melemah. Anda sebaiknya tidak menggunakan diet semangka untuk penderita diabetes, karena buah beri memiliki banyak karbohidrat.
Jika kelemahan muncul, maka Anda tidak perlu khawatir, efek seperti itu pada semua diet tunggal. Tetapi itu akan memakan waktu dan semuanya akan berhasil, jadi tidak perlu meningkatkan kepanikan.
Segera setelah semangka muncul di rak, Anda tidak boleh menggunakan diet ini, karena mengandung banyak nitrat, yang dapat merusak kesehatan Anda, tetapi tidak akan membawa manfaat apa pun. Agustus adalah waktu yang tepat untuk makan buah beri ini. Lagi pula, saat itulah mereka matang di ladang tempat mereka tumbuh tanpa intervensi aditif buatan apa pun. Jadi ini juga harus diperlakukan dengan hati-hati.
Cara mengetahui semangka berkualitas atau tidak
Jika, setelah membeli semangka, ada keraguan apakah produk ini berkualitas tinggi atau tidak, Anda dapat memeriksanya dengan segelas air biasa, di mana Anda harus meletakkan sepotong semangka. Setelah menunggu 10 menit, Anda bisa melihat keadaan buah beri. Jika sepotong dengan bentuk yang sama, maka ini adalah produk yang bagus, dan jika mulai larut, maka Anda harus menahan diri untuk tidak menggunakannya, karena inilah yang menunjukkan adanya nitrat, yang memiliki efek buruk pada kesehatan.
Fakta Menarik
Hanya 150-300 gram semangka yang memenuhi asupan magnesium harian. Secara umum, berry ini jenuh dengan vitamin dan mineral. Terutama bagi mereka yang menderita hipertensi arteri, akan bermanfaat untuk mengkonsumsi semangka. Ini juga menghilangkan kelebihan kolesterol, yang berguna bagi mereka yang memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular.
Semangka akan menormalkan metabolisme lemak, karena memiliki asam folat. Secara umum, ini rendah kalori, sehingga Anda dapat menggunakannya dan tidak khawatir tentang bentuk tubuh Anda.
Bagi mereka yang menderita anemia, buah beri ini sangat ideal. Bagaimanapun, itu memberi makan tubuh dengan zat besi organik, yang dibutuhkan tidak hanya untuk orang sakit. Selain itu, ia diserap dengan sangat cepat, dan ada banyak dalam semangka.
Jika Anda menggunakan diet semangka, maka setiap hari Anda akan menerima vitamin C dalam jumlah besar, bahkan lebih dari biasanya. Bagaimanapun, jumlah yang tepat tersedia dalam 4 potong semangka.
Secara umum, semangka adalah diuretik, menghilangkan kelebihan racun dari tubuh melalui ginjal, serta lemak.
Anehnya, dalam 1 hari Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada berat badan 1-2 kg. Dan semua karena gula larut yang ada di semangka. Aneh, tetapi mereka membantu menghilangkan kilogram, meskipun mereka dilarang dalam diet lain. Tetapi semua karena fakta bahwa mereka alami dalam semangka: fruktosa, maltosa, sukrosa, glukosa. Zat tersebut tidak hanya gula, tetapi juga karbohidrat sehat yang tidak berbahaya bagi tubuh. Singkatnya, mereka tidak menjadi lebih baik, tetapi menurunkan berat badan. Ini adalah salah satu diet terbaik, karena Anda perlu makan semangka manis yang lezat, dan pada saat yang sama, berat badan turun, dan seluruh tubuh tidak dirugikan.
Komposisi semangka juga termasuk zat magis - ini adalah serat pektin dan serat. Ini adalah komponen pertama yang memiliki efek kuat, berkat itu Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan. Berkat dia, rasa lapar akan hilang, proses metabolisme bekerja dengan cepat, menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan lemak. Tapi rahasia utamanya ada pada struktur biokimianya.
Secara umum, pektin adalah nutrisi yang diisi dengan mineral, vitamin, dan elemen pelacak. Itu dapat mengikat zat berbahaya satu sama lain dan dengan tenang mengeluarkannya dari tubuh. Setelah pemrosesan tersebut, usus, gula dan kolesterol dalam darah menjadi normal.
Namun serat mampu menormalkan nafsu makan, membakar kalori.
Kaya vitamin
Semangka kaya akan vitamin, jadi dengan menggunakan diet ini, Anda bisa memenuhi tubuh dengan zat-zat bermanfaat. Ini mengandung vitamin PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C dan beta-karoten. Juga, berry ini kaya akan makronutrien, yaitu kalsium, fosfor, natrium, magnesium, kalium, serta elemen jejak besi.
Hanya satu irisan dapat memenuhi tubuh dengan norma harian beberapa vitamin dan nutrisi makro, yang berarti bahwa dengan diet semangka Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mendapatkan elemen yang bermanfaat.
Diet semangka memberi kecantikan
Selain fakta bahwa diet semangka menghilangkan pound ekstra, juga menghilangkan racun, yang membantu meremajakan kulit, warna kulit menjadi sehat, kerutan kecil dihaluskan. Omong-omong, penggunaan buah beri ini dalam jumlah besar memungkinkan Anda untuk menghilangkan selulit. Karena semangka mengeluarkan kumpulan sel lemak yang tidak sehat, dan tanpanya, sel lemak selulit tidak dapat menyimpan air, yang menyebabkannya menyusut dan kemudian rusak. Artinya, berkat diet semangka, Anda sudah bisa mengurangi selulit secara nyata hanya dalam seminggu.
Begitu banyak manfaat dari diet ini. Setelah hanya seminggu, penampilan akan berubah secara signifikan. Semangka bahkan akan mempengaruhi keindahan rambut, mereka akan memiliki kilau alami, dan kuku menjadi lebih kuat. Ini juga difasilitasi oleh antioksidan kuat - likopen. Ada banyak dalam bubur semangka, yang mengarah pada peremajaan seluruh tubuh. Ini mengembalikan regenerasi sel, memperkuat koneksi antar sel. Hanya 2 potong semangka akan membantu sel membelah 1, 5 kali lebih cepat, yang berarti 2 miliar lebih banyak sel akan muncul di wajah.
Lycopene dapat memulihkan kulit dari dalam, memperkuat ikatan antar sel. Yang akan menyebabkan kulit menjadi halus, kerutan halus akan hilang, dan kerutan yang dalam akan mengecil. Ini merangsang produksi kolagen sendiri. Yaitu, berkat kolagen, kulit tetap elastis, awet muda. Lycopene juga memberikan perlindungan tak terlihat terhadap kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Pencegahan kesehatan wanita
Statistik menunjukkan bahwa kurang dari setengah wanita memiliki masalah dengan sistem genitourinari. Penyakit yang sangat umum adalah sistitis. Tampaknya tidak mengejutkan, tetapi semangka yang dapat membantu mengatasi masalah ini.
Semangka tampaknya menciptakan penghalang bagi bakteri sehingga mereka tidak dapat menembus jaringan dan berkontribusi pada timbulnya peradangan. Dengan demikian, seluruh sistem genitourinari dilindungi. Jus semangka sendiri tidak akan membiarkan mikroba menempel pada dinding organ tertentu. Dan karena semangka bersifat diuretik, semua bakteri dikeluarkan dari tubuh. Setelah beberapa hari, gadis itu akan dapat melihat hasil dari diet ini pada kesehatannya sendiri.
Jadi, dengan diet semangka, Anda tidak hanya dapat menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan, meremajakan seluruh tubuh.