Diet Enam Kelopak

Diet enam kelopak adalah metode penurunan berat badan asli berdasarkan prinsip mono-nutrisi terpisah dan pergantian diet protein dan karbohidrat yang ketat.

Saat ini, orang-orang yang bersemangat menurunkan berat badan memiliki harapan tinggi untuk diet baru yang membantu menurunkan 3-5 kg dalam 6 hari. Ulasan positif dari mereka yang telah menurunkan berat badan dengan menggunakan sistem ini dapat dibaca di banyak situs. Dan ini sudah menjadi alasan penting untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa diet 6 kelopak itu.

"Enam kelopak", atau program penurunan berat badan Anna Johansson, dikembangkan di Swedia, dan banyak orang Eropa telah berhasil menurunkan berat badan dengan bantuannya. Bunga, atau yang juga disebut - diet "Petal" memungkinkan Anda untuk tidak terpaku pada larangan makanan, tetapi berfokus pada hal lain. Bunga melambangkan hari-hari dalam seminggu, dan setiap kelopaknya merupakan menu yang lezat dan unik.

Banyak sumber mengklaim bahwa Six Petal Diet dibuat di Swedia dan dikembangkan oleh ahli gizi Anna Johansson. Benar, bukti dokumenter tentang keberadaan wanita ini belum dapat ditemukan. Tidak diketahui apakah dia mengalami efek dari sistem "bunga" pada dirinya sendiri dan seberapa banyak dia berhasil kehilangannya. Yah, dan terlebih lagi, tidak ada yang tahu tentang tanggal pasti lahir dari diet tersebut. Tetapi ada hal lain yang diketahui - yang lebih penting dalam hal sistem untuk menurunkan berat badan - diet yang efektif ini memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dari setengah kilogram menjadi 800 gram setiap hari. Dan wanita di seluruh dunia telah berhasil diyakinkan akan hal ini. Lantas apa rahasia sistem pelangsingan super?

Apa yang perlu Anda ketahui tentang diet

Program Anna Johansson adalah contoh makanan split yang khas. Inti dari diet 6 kelopak adalah bahwa mereka yang mengalami penurunan berat badan sepanjang minggu mematuhi beberapa diet tunggal, yang berubah setiap 24 jam. Ingatlah bahwa diet mono adalah penggunaan produk yang memiliki komposisi kimiawi yang identik untuk jangka waktu tertentu, sehingga menghindari pencampuran hidangan yang tidak sesuai, yang sangat buruk bagi gambar tersebut. Secara tradisional, diet "bunga" dibuat dari 6 diet tunggal, dan sistem nutrisi seperti itu memungkinkan Anda untuk lebih cepat menurunkan berat badan berlebih.

Menurut ahli gizi, diet Swedia Anna Johansson efektif, terutama karena aturan nutrisi terpisah.

Diet mono melibatkan mengambil satu jenis makanan sepanjang hari. Dan ini membebaskan Anda dari kebutuhan untuk menghafal daftar hidangan yang kompatibel dan tidak kompatibel.

Mono-diet juga memiliki khasiat menyenangkan lainnya yang mempercepat penurunan berat badan. Makan monoton selama 24 jam juga menyebabkan penurunan berat badan. Tapi ahli gizi memperingatkan: makanan monoton harus bertahan tidak lebih dari sehari, keesokan harinya mono-diet dapat dilanjutkan, tetapi dengan diet yang berbeda. Rahasia menurunkan berat badan adalah tubuh manusia tidak mampu mencerna dan mengekstrak nutrisi hanya dari satu produk makanan siang dan malam. Artinya, dari keju cottage yang dimakan untuk sarapan, tubuh mengeluarkan semua elemen berguna yang dibutuhkannya dan kemudian menunggu produk lainnya. Jika Anda memberinya keju cottage yang sama sepanjang hari, sistem herbal akan mulai mencernanya dengan "sia-sia". Efek yang diperlukan untuk menurunkan berat badan tercipta: tidak ada rasa lapar, Anda bisa makan sebanyak yang Anda suka, tetapi tubuh masih tidak mengubah kalori menjadi lemak, tetapi, sebaliknya, mulai mencari energi yang diperlukan untuk hidup di "tempat sampah" - "cadangan" di perut, pinggul . . . Tapi perlu diingat: trik ini hanya efektif untuk 24 jam pertama, maka produk harus diganti.

Prinsip penting lainnya dari diet 6 kelopak adalah pergantian karbohidrat dan protein, yang juga merupakan aturan penting untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Jika Anda menganalisis menu secara singkat untuk setiap hari (kita akan membicarakan lebih detail tentang diet di bawah), maka skema yang menarik muncul:

• Hari 1 - protein (diet ikan);
• Hari 2 - karbohidrat (nabati);
• Hari 3 - protein (menu ayam);
• Hari 4 - karbohidrat (sereal);
• Hari 5 - protein (keju cottage);
• Hari 6 - karbohidrat (buah).

Taktik ini dikenal di kalangan ahli gizi sebagai yang paling efektif, memungkinkan Anda menipu tubuh dan memaksanya menggunakan cadangan energinya sendiri. Pada saat yang sama, menu diet 6 kelopak diseimbangkan, karena selama seminggu penurunan berat badan menerima semua elemen yang diperlukan.

Manfaat diet mono dan teknik psikologis dalam kerjanya

Selain penurunan berat badan harian, diet mono memiliki khasiat bermanfaat lainnya:

• membersihkan saluran pencernaan dengan sempurna;
• makanannya sangat bergizi;
• makan dengan prinsip "mono" menghemat waktu di pagi hari, karena tidak perlu memasak sarapan yang rumit;
• mengajari Anda untuk mendengarkan tubuh Anda sendiri;
• cara yang bagus untuk memanjakan diri Anda dengan produk favorit Anda sepanjang hari;
• tidak ada rasa lapar, yang membuatnya mudah untuk mengikuti diet.

Psikolog telah lama membuktikan bahwa pekerjaan yang dilakukan dengan baik adalah pekerjaan yang dilakukan dengan cinta dan minat. Anda tidak dapat menikmati hasil dari sesuatu yang dalam prosesnya hanya membawa siksaan. Dan diet dalam hal ini tidak terkecuali. Menu hambar, rasa lapar yang terus-menerus tidak diragukan lagi akan memicu gangguan, diikuti dengan peningkatan berat badan. Inilah sebabnya mengapa diet Johansson Swedia lebih seperti permainan daripada penurunan berat badan tradisional dengan penghitungan kalori dan menu per jam.

Selain produk tertentu, untuk diet bunga Anda membutuhkan kertas, gunting, pensil atau cat dan . . . suasana hati yang nakal. Untuk memulainya, gambarlah bunga dengan 6 kelopak di selembar kertas - itu bisa berupa chamomile atau tanaman favorit lainnya. Warnai kelopak dengan warna berbeda dan tulis nama mono-diet di masing-masing kelopak. Sekarang keajaiban bunga sudah siap, tempelkan di tempat yang menonjol. Dan di bawah tabir hari itu, sobek kelopak di chamomile, perhatikan bagaimana beratnya mencair di depan mata kita.

Diet dengan nama elegan 6 kelopak mengajarkan Anda untuk tidak fokus pada batasan makanan, tetapi pada keindahan tanaman berbunga - kelembutannya, keanggunan.

Ahli gizi Skandinavia mengingatkan: setiap wanita adalah bunga yang indah dan cerah, dan hanya 6 hari yang cukup untuk sepenuhnya mengungkapkan kecantikannya sendiri.

Tentang urutan hari

Sebagaimana dicatat, 6 Petal Weight Loss Diet adalah kombinasi dari beberapa kali makan tunggal, yang bersama-sama menciptakan diet perpecahan karbohidrat-protein. Berdasarkan ini, banyak orang memiliki pertanyaan: mungkinkah mengubah hari-hari dalam diet, urutan, atau produknya.

Sebagai ahli gizi meyakinkan, pola makan gizi setiap hari sebelumnya menurut Johansson dipilih sedemikian rupa untuk mempersiapkan tubuh untuk menu keesokan harinya.

Oleh karena itu, tidak disarankan untuk mengubah urutan hari dalam diet bunga. Nah, kecuali jika Anda ingin mengubah pola makan yang efektif menjadi makanan mingguan yang lezat tanpa hasil.

Tapi tetap, kenapa urutan hari dalam diet chamomile persis seperti ini? Mari kita lihat menu diet 6 kelopak minggu ini.

• Hari ikan (alias hari awal) memberi tubuh asam lemak omega-3 esensial. Lemak sehat ini tidak dapat berubah menjadi timbunan subkutan, sehingga tidak menimbulkan kekhawatiran dalam menurunkan berat badan. Di sisi lain, ikan adalah gudang protein yang mudah dicerna, makanan rendah kalori. Ternyata menjadi diet protein nyata untuk satu hari. Akibatnya, hasil hari pertama adalah garis tegak lurus yang mengesankan dan organisme yang dipersiapkan untuk diet mono nabati.
• Hari sayur akan memberikan karbohidrat yang sehat, kandungan kalori dari makanan akan semakin berkurang, yang juga menjamin garis tegak lurus. Banyak sayuran memiliki apa yang disebut kandungan kalori "minus". Ini berarti bahwa tubuh menghabiskan lebih banyak joule untuk memprosesnya daripada yang diterimanya. Pembongkaran sayuran memberikan hasil terbaik setelah nutrisi protein eksklusif.
• Hari ayam akan mengisi kembali cadangan protein tubuh - bahan bangunan untuk otot. Keesokan harinya tanpa karbohidrat lagi mengarah pada penggunaan energi dari cadangan subkutan.
• Satu hari sereal akan menyenangkan Anda lagi dengan karbohidrat yang tepat. Seperti dalam kasus diet tunggal nabati, pencernaan sereal membutuhkan banyak energi dari tubuh (penyimpanan lemak subkutan digunakan kembali).
• Hari dadih akan mengisi kembali cadangan mineral dan kualitas tinggi, yang disebut protein ideal. Pada saat yang sama, diet tetap rendah kalori, yang menyediakan penggunaan energi dari cadangan.
• Fruit Day adalah menu berdasarkan karbohidrat kompleks (polisakarida), yang pengolahannya kembali membutuhkan banyak energi dari tubuh. Seperti pada hari-hari sebelumnya, cadangan lemak akan digunakan yang artinya proses penurunan berat badan terus berlanjut.

Kombinasi mono-diet adalah mata rantai dalam keseluruhan rantai diet bunga, dan Anda tidak boleh mengubah tempatnya, seperti yang sudah Anda pahami. Prosedur ini dikembangkan oleh ahli gizi profesional, dan siapa, jika bukan mereka, harus lebih tahu apa, kapan dan dalam dosis apa untuk makan untuk menurunkan berat badan.

Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan

Sistem pelangsingan Anna Johansson, seperti bunga ajaib tujuh warna, mengabulkan keinginan. Cukup berkata pada diri sendiri: "Saya ingin menurunkan berat badan dengan cepat" dan diet chamomile akan membantu dalam hal ini. Jadi, bunga warna-warni sudah siap, saatnya menimbun makanan selama seminggu. Selama 6 hari Anda membutuhkan:

• ikan apapun;
• sayuran (apa saja, tapi tidak bertepung);
• dada ayam;
• dedak, sereal, biji mentah;
• susu rendah lemak;
• buah-buahan (kecuali pisang, anggur).

Tetapi penting untuk diingat: jumlah makanan yang diizinkan per hari tidak terbatas. Pada hari protein, berat ikan, keju cottage, ayam tidak boleh melebihi setengah kilogram. Diperbolehkan makan buah dan sayuran dalam satu setengah kilo. Sereal - 200 gram produk kering.

Pada saat yang sama, produk yang diizinkan dapat sedikit diasinkan, dan gula harus benar-benar ditinggalkan. Banyak yang tertarik dengan pertanyaan apakah madu bisa menjadi diet kelopak. Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan itu. Meskipun produk ini tidak disebutkan di menu, Anda dapat membeli sedikit madu untuk teh, terutama karena kaya akan banyak unsur mikro yang bermanfaat. Penting juga untuk diingat bahwa Anda dapat minum banyak air (2 liter per hari). Teh hijau dan kopi sekali sehari juga bisa diterima.

Diijinkan untuk "memperbaiki" hari-hari dadih dengan kefir rendah lemak, dan yang nabati - dengan sedikit minyak (lebih baik dari minyak zaitun). Tetapi Anda tidak boleh berpikir tentang apa yang harus diganti dengan ikan, karena mengandung elemen unik yang penting untuk menurunkan berat badan secara efektif. Ikan, seperti ayam, harus direbus, direbus atau dibakar tanpa minyak. Anda juga harus melupakan menggoreng selama diet. Penyalahgunaan rempah-rempah tidak akan mempengaruhi keefektifan diet dengan cara terbaik - mereka memicu nafsu makan, mempertahankan kelebihan cairan dalam tubuh (edema). Yang sangat disambut adalah kegiatan olah raga. Menurunkan berat badan dengan diet 6 kelopak akan lebih mudah jika Anda melakukan olahraga luar ruangan, berjalan kaki, jogging, berenang, latihan kekuatan atau kardio.

Produk yang Dilarang:

• roti;
• Gula;
• permen;
• mentega;
• rempah-rempah dan penambah rasa.

Berapa banyak kelopak dalam chamomile?

Sistem penurunan berat badan klasik Anna Johansson menyediakan durasi 6 hari. Namun, mengingat sistem Skandinavia cukup seimbang, Anda selalu dapat membuat kamomil sendiri untuk mendapatkan, misalnya, diet 10 kelopak atau mempersingkat durasinya - lalu Anda mendapatkan, katakanlah, diet 5 kelopak.

Tetapi jika ada keinginan untuk mengubah durasi "Petal", disarankan untuk melakukan 2 putaran program - dua kali selama 6 hari. Diet hari ke-7 (menengah) dapat terdiri dari dua pilihan: hari puasa atau hari makanan biasa.

Pada varian pertama, sebelum memasuki lingkaran kedua, Anda bisa "membongkar" air mineral yang masih ada. Juga, hari "air" dapat diselesaikan setelah "Petal". Kemudian Anda mendapatkan diet 7 kelopak.

Pada pilihan kedua, jika ada keinginan untuk terus menurunkan berat badan dan lingkaran baru nutrisi "bunga" sudah dekat, lakukan "istirahat" pada hari ke-7. Makan seperti sebelum diet, tapi batasi garam, gula, lemak, dan jangan menerkam kue kering. Dalam versi ini, Anda juga dapat melakukan penurunan berat badan mingguan dan sekali lagi Anda mendapatkan diet "Tujuh Kelopak", hari terakhir yang akan berfungsi sebagai persiapan untuk transisi ke diet biasa.

Skema "ekspansi" diet chamomile:

• Hari 7 - transisi;
• Hari 8 - ikan;
• Hari 9 - sayuran;
• Hari 10 - ayam;
• Hari 11 - sereal;
• Hari 12 - dadih;
• Hari 13 - buah.

Untuk siapa diet Swedia? Pro dan kontra

Pertama. Sistem penurunan berat badan dari Anna Johansson unik karena, berdasarkan pengembangan ahli gizi dari Swedia, mudah untuk membuatnya sendiri, dengan menentukan durasinya sesuai keinginan. Ini adalah bagaimana 8 Petal Diet dapat dibuat - efektif dan bergizi.

Kedua. "Petal" tidak disertai dengan rasa lapar, karena pergantian protein-karbohidrat memungkinkan Anda untuk menjenuhkan tubuh tanpa melebihi batas kandungan kalori yang diizinkan.

Ketiga. Kamomil adalah pilihan tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Bagi banyak orang, faktor penentu ketika memilih diet adalah jawaban atas pertanyaan tentang seberapa banyak Anda bisa kehilangan satu atau lain sistem nutrisi. Program Swedia unik dalam hal ini: setiap hari jumlahnya berubah dari setengah kilo menjadi 800 gram. Dan hasilnya setelah beberapa lap adalah 10 kg atau lebih.

Enam plus dari "Enam kelopak"

1. Nutrisi protein-karbohidrat memiliki efek menguntungkan pada kerja usus dan saluran pencernaan, menyebabkan pembuangan racun dari dalam tubuh.
2. Efek cepat dalam waktu singkat.
3. Tidak ada rasa lapar.
4. Variasi menu.
5. Tidak membutuhkan persiapan tambahan untuk hidangan yang rumit.
6. Kesehatan dan Keamanan.

Enam kontra diet

1. Jika Anda tidak berolahraga selama diet, pada akhirnya Anda akan menemukan otot-otot yang lembek dan kulit yang kendur.
2. Protein hari bisa disertai dengan perasaan lemas (disebabkan oleh kekurangan karbohidrat).
3. Menurut dokter, penurunan berat badan tanpa mengganggu kesehatan tidak lebih dari 150 gram per hari. Sistem Swedia menyediakan penurunan berat badan yang lebih cepat.
4. Dilarang untuk penyakit kardiovaskular, sistem pencernaan dan endokrin, penyakit ginjal, diabetes.
5. Kontraindikasi selama kehamilan dan menyusui.
6. Tidak mungkin dengan kekebalan yang lemah, infeksi saluran pernapasan akut, setelah operasi.

Semua tentang menu diet "kelopak"

Menu makanan diet teladan yang dikembangkan di Swedia tidak berbeda dengan sistem penurunan berat badan lainnya. Penting untuk tetap berpegang pada aturan umum dasar dengan menurunkan asupan kalori dan meningkatkan jumlah joule yang Anda bakar. Seberapa banyak Anda dapat membuang dengan mengikuti sistem ini adalah pertanyaan individu dan tergantung pada karakteristik organisme. Tetapi fakta bahwa dimungkinkan untuk menurunkan berat badan dengan diet seperti itu dengan agak cepat, dan hasilnya akan segera terlihat, adalah fakta.

Argumen lain yang mendukung "Petest" adalah bahwa menu diet tidak perlu dipikirkan terlebih dahulu, tidak perlu menyiapkan hidangan yang tidak biasa, terlebih dahulu mencari bahan-bahannya. Semuanya jauh lebih sederhana. Anda hanya perlu mengingat enam kata: ikan, sayur, ayam, sereal, keju cottage, dan buah. Tidak sulit untuk mendapatkan produk ini di garis lintang kami, dan dalam bentuk apa menggunakannya terserah Anda. Setidaknya beberapa tips dan rekomendasi diberikan oleh para ahli gizi.

• Menu hari ikan. "Kelopak" pertama dari makanan, seperti yang telah kita ketahui, adalah ikan. Dan ini berarti menu untuk hari pertama harus terdiri dari itu. Varietasnya bisa sangat berbeda. Cara memasak: direbus, dikukus, direbus atau dibakar. Juga diperbolehkan memasak sup ikan, sup (tetapi, tentu saja, tanpa kentang dan sayuran lezat lainnya). Saat memasak, Anda bisa menambahkan sedikit garam dan bumbu untuk meningkatkan rasa. Tetapi secara total, tidak disarankan untuk makan lebih dari setengah kilogram produk per hari. Sangat penting untuk menggunakan air dari cairan, teh diperbolehkan, lebih disukai hijau.
• Menu hari sayur. Menu diet bunga hari kedua terdiri dari sayuran mentah atau setelah perlakuan panas. Diperbolehkan untuk mengukus sayuran, merebus, merebus, memanggang. Hindari varietas bertepung dan makanan kaleng. Sebagai alternatif, Anda dapat melengkapi menu dengan jus sayuran yang baru diperas. Pada hari ini, jumlah yang dimakan tidak boleh melebihi satu setengah kilogram.
• Menu hari ayam. Jadi, diet berlangsung 3 hari. 4 kelopak bunga tersisa di bunga warna-warni kami. Artinya makanan saat ini terdiri dari dada ayam tanpa kulit. Bisa direbus, dipanggang, atau dikukus. Berat fillet (porsi harian) tidak boleh melebihi setengah kilogram. Ini cukup untuk mengisi kembali cadangan protein tubuh, menghilangkan rasa lapar. Anda bisa membumbui makanan dengan garam (sedikit) dan rempah-rempah. Sebagai alternatif, dimungkinkan untuk memasak sup ayam, tetapi hanya tanpa sayuran (maksimal dengan menambahkan beberapa tangkai bumbu).
• Menu hari sereal. Penurunan berat badan 4 hari - diet mono sereal. 3 kelopak dari enam tersisa di bunga ajaib. Skala pada saat ini menunjukkan garis tegak lurus yang signifikan. Dan agar proses penurunan berat badan terus berlanjut, dan hasilnya menyenangkan, kita harus teruskan. Diet sereal dapat terdiri dari sereal, seperti dalam diet soba, gandum bertunas, biji-bijian mentah, kacang-kacangan, dedak, roti gandum. Tetapi menurut saran ahli gizi, lebih baik memilih nasi liar, oatmeal, Yunani. Sekitar segelas sereal (dalam bentuk kering) diperbolehkan per hari, dalam gram sekitar 200-300. Metode menyiapkan hidangan sereal adalah memasak. Sedikit garam dan bumbu diperbolehkan sebagai bumbu. Anda dapat melengkapi menu dengan kvass.
• Menu hari dadih. Hari ke-5 dari makanan diet, yang dikembangkan oleh Anna Johansson, menyediakan penggunaan keju cottage. Tetapi porsi produk, serta kandungan lemaknya, dibatasi: tidak lebih dari setengah kilogram dan dengan persentase lemak tidak melebihi tanda 9. Tetapi akan lebih baik jika Anda makan keju yang benar-benar bebas lemak. Toh, menu hari ini adalah diet protein, bukan diet mono lemak. Susu 0% dan minuman susu fermentasi akan membantu mengencerkan dadih ransum.
• Menu hari buah. Diet akan segera berakhir. Bunga ajaib telah menjatuhkan lima kelopak, yang berarti penurunan berat badan hari ke-6 telah tiba. Itu juga yang terakhir, kecuali, tentu saja, bungamu memiliki tujuh kelopak atau bahkan lebih. Tapi apa pun keputusannya - melanjutkan atau mengakhiri penurunan berat badan, menu hari keenam tidak berubah - berbuah.
  Pada hari ini, Anda dapat memanjakan diri dengan apel, jeruk bali, ceri, dan oleh-oleh taman asam manis lainnya. Tetapi lebih baik menjauhi pisang dan anggur. Jika Anda memang merindukan manisan, maka disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi buah-buahan berkalori tinggi hingga 12 jam. Sepanjang hari, Anda tidak bisa makan lebih dari satu setengah kilogram buah mentah atau panggang. Para pecinta kuliner akhirnya dapat memanjakan diri mereka dengan salad buah yang dibalut dengan vanilla (bukan gula), kayu manis, kapulaga, jus lemon, dan kulit jeruk.

Menu terperinci

Di atas, kami mempelajari aturan utama diet: dalam jumlah dan bentuk apa produk tunggal yang diizinkan dapat dikonsumsi. Tetapi hanya makan ikan bakar atau dada ayam rebus sepanjang hari, Anda lihat, itu membosankan. Pada malam hari, pada jamuan tunggal seperti itu, nafsu makan bisa hilang, dan sekali menjadi produk favorit hanya dalam 24 jam, itu bisa menjadi produk yang dibenci. Tapi bukan tanpa alasan bahwa diet chamomile dibandingkan dengan permainan yang membuat ketagihan. Ini juga berlaku untuk nutrisi. Tidak percaya padaku? Kemudian pelajari menu terperinci - resep asli mengubah diet tunggal menjadi makanan restoran sungguhan.

Kelopak 1

1. Sarapan: ikan rebus dengan bumbu dan garam.
2. Snack 1: ikan yang dipanggang dengan bumbu dan garam di jusnya sendiri.
3. Makan siang: sup ikan tanpa sayuran.
4. Snack 2: ikan kukus dengan bumbu.
5. Makan malam: ikan direbus dalam air asin.
6. Minum teh hijau, kaldu ikan.

Kelopak 2

1. Sarapan: wortel parut.
2. Snack 1: Jaket kentang.
3. Makan siang: sayuran, direbus dengan garam.
4. Snack 2: sayuran kukus.
5. Makan malam: salad sayuran mentah.
6. Minum teh hijau, jus sayuran.

Kelopak 3

1. Sarapan: fillet ayam rebus.
2. Snack 1: dada ayam dipanggang dalam foil dengan bumbu.
3. Makan siang: sup ayam tanpa sayuran dengan bumbu.
4. Snack 2: Ayam panggang tanpa kulit.
5. Makan malam: ayam rebus.
6. Minum teh hijau, kaldu.

Kelopak 4

1. Sarapan: gandum rebus.
2. Snack 1: soba dengan bumbu.
3. Makan siang: nasi rebus.
4. Snack 2: oatmeal rebus dengan kacang-kacangan dan biji-bijian.
5. Makan malam: soba dengan bumbu.
6. Minum teh herbal, kvass alami.

Kelopak 5

1. Sarapan: keju cottage dibumbui dengan sesendok yogurt (alami).
2. Snack 1: keju cottage dengan sedikit susu.
3. Makan siang: keju cottage rendah lemak.
4. Snack 2: campuran keju cottage dan susu.
5. Makan malam: keju cottage rendah lemak.
6. Minum teh hijau, segelas susu.

Kelopak 6

1. Sarapan: apel.
2. Snack 1: jeruk bali.
3. Makan siang: jeruk.
4. Snack 2: nanas dan kiwi.
5. Makan malam: apel asam.
6. Minum teh herbal, jus buah.

Jika program penurunan berat badan Anda adalah diet 7 kelopak, menu hari terakhir diturunkan di atas air atau transisi yang mulus ke diet biasa.

Aturan untuk keluar dari diet 6 kelopak

Faktanya, tidak banyak program penurunan berat badan, yang durasinya diizinkan untuk ditentukan sendiri. Diet "bunga" dalam versi klasik berlangsung tepat 6 hari - itulah jumlah kelopak bunga di kamomil Anna Johansson. Tapi ini pun bukan aturan kanonik.

Pembuat sistem memungkinkan Anda untuk memutuskan sendiri berapa lama Anda bisa duduk di makanan "bunga".

Bagi banyak orang, diet ini adalah favorit mereka - bisa ada kelopak bunga sebanyak yang diinginkan hati Anda. Satu-satunya syarat: sebelum memulai putaran kedua atau ketiga penurunan berat badan, penting untuk mengingat kontraindikasi untuk "Enam Kelopak" dan berkonsultasi dengan dokter Anda tentang apakah Anda dapat terus menurunkan berat badan. Tidak peduli berapa banyak orang lain yang melakukan diet - penting bahwa hal itu membuat Anda cantik tanpa merugikan Anda.

Tetapi bahkan makanan "bunga" tidak bisa bertahan selamanya - kelopak bunga pada chamomile cepat atau lambat akan berakhir . . . Diet akan segera berakhir: tiga kelopak, dua, satu . . . Tidak ada lagi chamomile ajaib, tidak ada menu yang dicat. Hari ini menakutkan banyak orang setelah diet, karena sekarang Anda harus memutuskan sendiri apa yang akan dimakan.

Dan ahli gizi mengulangi hal yang sama secara bersamaan: hanya jalan keluar yang benar dari diet yang akan memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan hasilnya.

Pendapat dokter tentang diet "bunga"

Sebagian besar dari mereka yang telah mengalami keefektifan diet enam kelopak meninggalkan ulasan positif tentangnya dan hasilnya dikonfirmasi oleh foto mereka sebelum dan sesudah menurunkan berat badan. Apakah Anda ingin memamerkan pencapaian Anda? Tinggalkan gambar di komentar untuk artikel! Biarkan pengalaman Anda menjadi inspirasi bagi seseorang. Sementara itu, mari kita cari tahu apa pendapat dokter tentang diet tunggal Swedia?

Anehnya, pendapat ahli gizi tentang Six Petals tidak selalu positif, meskipun banyak sumber mengklaim bahwa penulis sistem ini adalah ahli gizi profesional. Untuk memulainya, perlu dicatat bahwa penurunan berat badan yang cepat mengkhawatirkan bagi para dokter. Dokter khawatir tentang garis tegak lurus harian yang dijanjikan oleh diet tunggal. Dari sudut pandang proses biokimia, 1 kilogram lemak subkutan tidak dapat diuraikan bahkan dalam seminggu, belum lagi 2 hari yang dijanjikan oleh diet. Jika hasil seperti itu diamati, maka itu hanya mungkin terjadi karena mengeringnya massa otot dan dehidrasi. Dan semakin sedikit otot dalam tubuh manusia, semakin lambat lemaknya hilang. Selain itu, diet mono seringkali menyebabkan gangguan metabolisme, diare, atau sembelit.

Namun, apakah dia menjalani diet enam kelopak atau tidak, semua orang harus memutuskan sendiri dengan membaca ulasan tentang hal itu. Sistem penurunan berat badan ini, seperti kebanyakan sistem lainnya, tidak mampu merusak tubuh yang sehat jika Anda melakukannya dengan bijak. Tentu saja, kelelahan karena kelaparan selama berbulan-bulan, penolakan dari diet seimbang yang lengkap, kekurangan elemen penting dan vitamin dapat menyebabkan penyakit. Tapi satu minggu nutrisi makanan tidak akan mengganggu kerja sistem. Selain itu, bahkan dokter setuju: makan terpisah selama seminggu adalah pembersihan yang sangat baik untuk tubuh, dan program olahraga yang dipikirkan dengan matang akan membantu Anda kembali bugar dengan cepat, mengasah kontur anggun dari tubuh langsing baru Anda.